ねこのせなか

【７月（文月‐ふみづき）のご挨拶】

 ７月は、七夕に詩歌を献じる月である「文披月（ふみひらきづき）」が転じたものから名づけられました。

７月の健康に注意する点として

１）熱中症対策
気温が非常に高くなり、熱中症のリスクが最も高まる時期です。
屋外での活動は避け、水分・塩分補給、エアコンの適切な使用、涼しい服装などを徹底しましょう。

２）食欲不振
暑さで食欲が落ちやすいですが、栄養不足にならないよう、さっぱりとしたものでもバランスの良い食事を心がけましょう。

３）夏バテ
暑さによる疲労が蓄積し、夏バテになりやすいです。
十分な睡眠と休息を取り、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。

この時期は、クーラーによる冷えが原因で「首・肩こり」「足のムクミ」を起こしたり、冷たいのもを多く摂取することにより内臓の冷えからくる「腰痛」が起こりやすいです。

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