ねこのせなか

最近、なんとなく体がだるい、疲れが取れない…そんな悩みはありませんか？実は、それ「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
今回は、自宅で簡単にできる「耳のストレッチ」をご紹介します！耳には多くのツボがあり、ここをほぐすことで血行促進、リフレッシュ効果、肩こりや頭痛の緩和、さらには顔のむくみ解消まで期待できます。
【耳のストレッチ 5つのステップ】
1. 耳をつまんで回す
2. 耳を引っ張る
3. 耳の折りたたみ
4. 耳の縁をほぐす
5. 耳の付け根をマッサージ
ポイントは「心地よい力加減」で行うこと。痛みを感じる場合は、優しくほぐしてくださいね。朝の目覚めや仕事の休憩中、寝る前のリラックスタイムなど、スキマ時間に取り入れてみてください。
継続することで、少しずつ体が軽くなるのを実感できるはず。ぜひ今日から試してみてくださいね！
ねこ背専門整体院 ねこのせなかでは、体の不調を根本から整えるための情報を発信しています。
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